Examinat de Brunilda Nazario, MD la 31 ianuarie 2008
Spectru larg înseamnă protecție împotriva UVA și UVB. Căutați un SPF de cel puțin 15 și unul dintre următoarele ingrediente: mexoril, oxibenzonă sau avobenzonă (Parsol 1789) pentru protecție UVA sau dioxid de titan.
Mit: Nu aveți nevoie de protecție solară într-o zi înnorată.
Chiar și într-o zi înnorată, radiațiile UV de la soare ajung la suprafața pământului. Așa că asigurați-vă că utilizați cremă de protecție solară în fiecare zi și reaplicați-o la fiecare două ore, precum și după înot sau transpirație.
De asemenea, nu cazi prada mitului ca esti protejat doar pentru ca porti machiaj cu SPF. Potrivit medicului Leslie Bauman, director al University of Miami Cosmetic Group și autor al Soluția pentru tipul de piele, ar trebui să te pui de 14 sau 15 ori cantitatea de machiaj pe care ar purta-o o persoană normală pentru a atinge SPF-ul de pe eticheta machiajului pudrat. Același lucru este valabil și pentru fondul de ten și machiajul lichid. Asigurați-vă că utilizați protecție solară pe lângă machiaj.
A continuat
Mit: Spălarea feței cu săpun vă va menține pielea sănătoasă și fără acnee.
“Când vă frecați fața, îndepărtați unele dintre uleiurile și barierele protectoare, ceea ce tinde să ducă la erupții cutanate și chiar la arsuri,” spune Sandy Johnson, MD, un dermatolog certificat de consiliu de la Johnson Dermatology Group din Fort Smith, Ark. În schimb, spune ea, folosește un produs de curățare blând urmat de o cremă hidratantă sau de protecție solară.
Mit: Este mai bine să scoți puroiul dintr-un coș prin spargerea lui.
“Adevărul este că, deși se simte foarte bine să eliberezi [puroiul], o mulțime de ele merg mai adânc,” spune Johnson. “Când pătrunde mai adânc, provoacă mai multă inflamație care poate duce la cicatrici și răspândirea sub piele. De aceea vei primi un altul câteva zile mai târziu aproape de primul.”
Johnson spune că este esențial ca oamenii să înceteze să-și mai bată fețele. Dar dacă absolut nu poți rezista, spune ea, asigură-te că o faci corect. Nu strângeți și spargeți coșul. În schimb, utilizați ceva numit extractor de comedon — un instrument ieftin pe care îl puteți achiziționa de la majoritatea magazinelor de produse de frumusețe. Aplicați o presiune fermă cu extractorul; apoi rulează-l peste coș pentru a-l scoate.
Mit: Tratamentele faciale și microdermabraziunea sunt bune pentru rutina ta de îngrijire a pielii.
Acesta este un mit popular, spune Bauman, mai ales cu proliferarea spa-urilor de zi. Dar, spune Bauman, un studiu recent din India a concluzionat că tratamentele faciale cauzează de fapt izbucniri de acnee la 80% dintre oameni.
“Se simt bine, dar nu au niciun beneficiu pe termen lung pentru piele, dincolo de relaxare,” ea spune. “La fel ca microdermabraziunea, care pur și simplu se desprinde de pe stratul superior al pielii, acestea sunt un “risipă completă și totală de bani.”
Mit: Produsele scumpe de îngrijire a pielii funcționează cel mai bine.
“Acest lucru pur și simplu nu este adevărat,” Bauman, care folosește creme hidratante și protecție solară populare din farmacie pentru propriul regim de îngrijire a pielii, spune. “Multe produse de pe piața de masă sunt mai bune decât cele scumpe.”
Kim este de acord. Majoritatea ingredientelor active găsite în cremele anti-îmbătrânire sunt similare, spune ea, indiferent dacă sunt vândute de un magazin local sau de un butic elegant. Produsele scumpe de îngrijire a pielii pot fi bune, desigur. Doar că de obicei poți obține ceva asemănător cu mult mai puțin.
“Dacă doriți să plătiți pentru senzație, miros și pachet,” Kim spune, “depinde de tine.”
A continuat
Mit: produse anti-îmbătrânire (sau “creme antirid”) poate șterge ridurile.
Cele mai multe creme antirid pur și simplu hidratează pielea, o împodobesc și o fac temporar să arate mai bine. Așa că nu cumpăra hype. Cu toate acestea, există un produs care are o istorie solidă și o reputație pentru a inversa liniile fine, spune Bauman. Adică retinoizii topici.
Adesea vândut sub numele “Retinol” sau “tretinoină,” aceste creme sau picături pătrund în piele și cresc turnover-ul celulelor pielii. Studiile au arătat că sunt destul de eficiente în tratarea acneei, reducerea liniilor fine și a ridurilor și inversarea efectelor fotoîmbătrânirii sau a daunelor solare. Unii retinoizi pot fi achiziționați fără rețetă. Pentru o putere mai mare, cereți medicului dumneavoastră o rețetă.
De asemenea, Kim recomandă utilizarea unei creme antioxidante care conține vitamina C, dar avertizează că aceste creme nanovein farmacia catena pret au tendința de a se destabiliza foarte repede. Deci ar trebui să fie achiziționate de la o companie de renume.
Dar fiți atenți, Kim avertizează: “Nimic nu este magie.”
Mit: Laserele te pot face să arăți cu 20 de ani mai tânăr.
“Există multe tipuri diferite de lasere comercializate și toate fac lucruri diferite,” spune Kim. “Unele ajută la petele solare, altele ajută la ridurile. Unele merg adânc și activează colagenul. Totul este atât de mult comercializat încât oamenii cred că te poate face o persoană complet diferită.”
Ea crede că, în timp ce laserele sunt mult mai bune decât erau acum câțiva ani și produc rezultate mai bune cu mai puține efecte secundare, pacienții trebuie totuși să fie realiști cu privire la ceea ce pot face de fapt. “Dacă ți-ai afectat intens pielea, avem doar atâtea lucruri pe care le putem face,” ea spune.
Deci, care este concluzia când vine vorba de sfaturi de îngrijire a pielii și strategii anti-îmbătrânire? Ferește-te de soare, spun experții — și folosește o protecție solară bună în fiecare zi și pe tot parcursul zilei. Caracteristica WebMD Evaluat de Melinda Ratini, DO, MS pe 02 decembrie 2012
Surse
SURSE:
Leslie Bauman, MD, dermatolog certificat de bord; director, University of Miami Cosmetic Group.
Sandy Johnson, MD, dermatolog certificat, Johnson Dermatology Group, Fort Smith, Ark.
Jenny Kim, MD, profesor asistent de medicină și dermatologie, David Geffen School of Medicine, Universitatea din California din Los Angeles.
eMedicineHealth.com: “Acnee.”
CDC: “Cancer de piele.”
Farmacist american: “Minimizarea pericolelor expunerii la soare.”
www.jaxmed.com: “Protecția SPF, UVB și UVA explicată.”
Fond de ten pentru cancerul de piele.
AcneNet: “Acneea adulților: tratament eficient disponibil.” © 2008 WebMD, LLC. Toate drepturile rezervate.
Lăsați curățătoria chimică, schimbați uleiul, ștergeți-vă ridurile, ridicați copiii de la antrenamentele de fotbal — așteptați, a cui este aceasta lista de lucruri de făcut?
Procedurile cosmetice nu necesită toate anestezie generală, o ciupitură și o tuck. Unele proceduri minore pot ameliora ridurile din cabinetul medicului în mai puțin de o oră și cu un timp de recuperare mic sau deloc. Astăzi, efectuarea unei lucrări cosmetice poate fi o sarcină la ora prânzului.
Toxina botulinica (Botox)
Toxina botulinică A, vândută ca Botox, este toxina purificată a bacteriilor care provoacă botulismul. Înfiorător, cu siguranță, dar este și extrem de eficient ca tratament antirid.
Mușchii feței minusculi, prea încleștați, sunt responsabili pentru picioarele corbului, liniile încruntate și alte riduri faciale. Toxina botulinică este un agent paralizant, care, în doze mici, poate relaxa acești mușchi încordați luni întregi.
Botoxul reprezintă supremul în comoditate cosmetică. Injecțiile cu Botox durează de obicei aproximativ zece până la cincisprezece minute într-un cadru de birou. Injecțiile provoacă disconfort minim pentru majoritatea oamenilor, fără timp de recuperare.
Partea inversă a acestei eficiențe aproape de tip drive-through: rezultatele sunt temporare. Tratamentele trebuie repetate la fiecare câteva luni.
Peelinguri chimice
Într-un peeling chimic, o soluție chimică este aplicată pe zone mici de piele de pe față, gât sau mâini. Substanțele chimice dăunează straturilor exterioare ale pielii într-un mod controlat. După procedură, pielea deteriorată devine roșie și se dezlipește. Peelingurile chimice pot elimina petele de vârstă, cicatricile de acnee și unele riduri.
Pe măsură ce pielea mai fină de dedesubt se vindecă și crește, pielea ta pare mai tânără.
Peelingurile chimice vin într-o varietate de puteri și tipuri. Se folosesc acid glicolic, acid tricloroacetic, acid salicilic, acid lactic sau acizi carbonici, uneori în combinații. Aplicarea poate dura până la 15 minute. După aceea pot apărea o ușoară roșeață și iritație, dar majoritatea oamenilor revin imediat la activitățile normale. Este important să purtați protecție solară pentru a vă proteja pielea vulnerabilă după un peeling chimic.
A continuat
Refacerea pielii cu laser
“Regulat” Resurfacingul cu laser a pielii folosește un laser de mare putere pentru a deteriora straturile exterioare ale pielii cu căldură. Recuperarea poate dura săptămâni.
Mai nou “nonablativ” laserele pătrund sub suprafața pielii. Acest lucru stimulează producția de colagen, îmbunătățind tonusul și textura pielii și minimizând liniile fine. Nu există leziuni ale pielii exterioare, deci nu există timp de recuperare.
Fiecare procedură de 15 până la 30 de minute poate provoca o oarecare roșeață ușoară, care dispare rapid. Un total de patru până la șase tratamente, repartizate pe câteva săptămâni, oferă cele mai bune rezultate.
Microdermabraziune
Microdermabraziunea implică un dispozitiv care “sablaje” pielea cu un spray de cristale microscopice abrazive. Cicatricile de la acnee sau varicela, ridurile și petele de vârstă pot fi reduse sau îndepărtate cu microdermabraziune.
Pentru rezultate bune, pot fi necesare mai multe tratamente (până la 10 sau cam asa ceva). Fiecare tratament durează între 30 de minute și o oră, repetat de-a lungul săptămânilor. Microdermabraziunea nu are efecte secundare și nu are timp de recuperare pentru majoritatea oamenilor.
Dermabraziunea completă folosește o abordare mai aspră, dar mai eficientă. În dermabraziune, a “șlefuitor de piele” abrazează pielea mai profund. De obicei, este nevoie de șapte până la 10 zile de recuperare pentru ca pielea să se vindece după dermoabraziune. Caracteristica WebMD Examinat de Brunilda Nazario, MD la 31 ianuarie 2008
Surse
SURSE:
Societatea Americană a Chirurgilor Plastici.
Academia Americană de Dermatologie © 2008 WebMD, LLC. Toate drepturile rezervate.
Indiferent ce spune cântarul tău, a fi confortabil în propria ta piele depinde de tine. Poate fi greu, într-o societate care apreciază imaginile nerealiste. Dar este posibil și începe cu ceea ce spui când te uiți în oglindă.
Una dintre primele reguli pentru a obține o imagine corporală sănătoasă și fericită este să nu mai permiteți “pune jos” în fața oglinzii, spune Lori Osachy, expert în imagine corporală și terapeut principal la Centrul de consiliere privind imaginea corporală din Jacksonville, Florida.
“Chiar dacă la început asta înseamnă că trebuie să sari în fața oglinzii și să strigi: „Ești grozav” și apoi să sari imediat înapoi, este în regulă,” ea spune. “Scopul este să vă reeducați creierul pentru a gândi pozitiv reflecția și corpul dumneavoastră.”
Cu timpul, să-ți spui că ești frumoasă, chiar dacă nu crezi asta la început, îți va îmbunătăți încrederea, spune ea. Psihologia din spatele acestei tehnici se numește “terapie cognitiv comportamentală,” o metodă pe care psihologii și terapeuții o folosesc pentru a opri gândurile negative și pentru a le înlocui cu unele pozitive.
Robyn Silverman, dr., expert în imagine corporală și autoare, este de acord cu asta “falsificarea” încrederea va transforma în cele din urmă gândurile rele ale corpului în unele bune, deși este nevoie de timp.
Pentru a accelera procesul, Silverman sugerează să postezi note cu mesaje pozitive pe oglindă pentru a-ți aminti calitățile tale bune. Acele note nu trebuie să fie întotdeauna despre aspectul tău. Notează lucruri despre caracterul tău te va ajuta să dezvolți o atitudine mai pozitivă față de reflecția ta.
Fii propriul tău avocat al imaginii corporale
Niciodată nu i-ai spune prietenei tale că arată grasă într-un costum de baie sau nu i-ai spune colegului tău că are brațele slăbite, așa că de ce ți-ai spune asta?
“Tratează-te așa cum i-ai trata pe alții și vei descoperi că gândurile negative se vor diminua în timp,” spune Leslie Goldman, MPH, expert în imaginea corporală și autorul Jurnalele vestiarului.
Renunță la lucrurile din viața ta care te fac să te simți inferior, fie că este vorba despre prietenii care strica trupul, reviste de modă cu supermodele sau emisiuni TV care prezintă bărbați și femei într-un mod nerealist și sexist, spune Silverman. Dacă un membru al familiei sau un coleg de cameră te face să te simți prost pentru felul în care arăți, vorbește direct cu el și stabilește un “politică fără grăsimi,” ea spune.
Dacă o reclamă sau o reclamă TV te face să te simți prost cu tine însuți, examinează-l mai atent și caută modalitățile prin care încearcă să-ți vândă ceva. “Amintiți-vă, dacă nu ne-am simți inferiori modelelor din reclame, nu am dori să cumpărăm produsul,” spune Silverman.
A continuat
Privește dincolo de scară
Prea des, oamenii sunt blocați de numărul de pe cântar, mai degrabă decât să acorde atenție modului în care se simt, spune Silverman. Oameni de toate dimensiunile fac asta și nu ajută.
În loc să vă concentrați pe un număr — greutatea dvs. — acordați atenție cum vă simțiți când vă treziți sau după ce vă grăbiți să prindeți autobuzul. Verificați, de asemenea, toate celelalte cifre, cum ar fi zahărul din sânge, colesterolul și tensiunea arterială. Acestea pot reprezenta o imagine mai bună a sănătății tale decât doar greutatea ta.
Dacă încercați să slăbiți, Silverman vă sugerează să schimbați obiectivele orientate spre pierderea în greutate cu obiective de fitness, cum ar fi menținerea nivelului de colesterol scăzut sau antrenamentul pentru primii 5K.
“În loc să fugi de corpul tău vechi pe banda de alergare sau pe StairMaster, lucrează spre un obiectiv care te face să te simți împlinit,” ea spune.
Alegeți un exercițiu care vă place și veți avea mai multe șanse să rămâneți cu el, spune Osachy. Când faci exerciții fizice pentru ameliorarea stresului și pentru distracție, greutatea și sănătatea ta pot începe în mod natural să se alinieze, spune ea.
Ca un bonus suplimentar, a face ceva ce îți place te va face să-ți vezi corpul într-o lumină diferită, spune Silverman. De exemplu, în loc să-ți detesti coapsele, le vei aprecia pentru că îți permit să faci lucrurile care îți plac, fie că este yoga sau ciclism.
Tăiați-vă puțin
Uită de perfecțiune sau de reguli rigide. Este în regulă să faci stropi din când în când, chiar dacă încerci să slăbești, spune Goldman. A nu te lăsa să bei un mic tort la o petrecere te poate face mai probabil să te răsfăț mai târziu.
Concentrați-vă pe imaginea de ansamblu și lăudați-vă pentru alegerile sănătoase pe care le faceți, mai degrabă decât pentru momentele în care credeți că le-ați “a eșuat,” spune Silverman.
Nu etichetați niciun aliment ca fiind “rău” sau “bun.” Te vei simți mai rău cu tine și cu corpul tău doar dacă mănânci ceva care nu este definiția ta pentru perfect, spune Goldman.
Nu te compara cu ceilalți
“Sănătos vine în toate formele și dimensiunile,” spune Goldman.
Nu apelați niciodată la măsuri nesănătoase, cum ar fi să nu mâncați sau să luați suplimente potențial periculoase, pentru a se potrivi cu ideea societății despre ceea ce pare sănătos, spune Silverman.
Dacă sunteți în formă fizică și totul se verifică cu medicul dumneavoastră, poate doriți să vă redefiniți obiectivele de pierdere în greutate. Dacă gândurile negative despre corpul tău devin copleșitoare sau dacă îți este greu să renunți la obiceiurile perfecționiste despre mâncare, greutate sau exerciții fizice, discută cu medicul tău, cu un consilier sau terapeut. Caracteristica WebMD Examinat de Michael Dansinger, MD pe 11 mai 2014
Surse
SURSE:
Lori Osachy, MSS, LCSW, consilier, Centrul de consiliere pentru imaginea corporală.
Leslie Goldman, MPH, expert în imagine corporală; autor, Jurnalele de vestiar, Da Capo Press, 2007.
Robyn Silverman, dr., autor, Fetele bune nu se îngrașă: cât de mult ne încurcă obsesia greutății fetelor & Cum îi putem ajuta să prospere în ciuda acestui fapt, Arlechin, 2010.
Toată lumea știe că operația estetică este costisitoare și, de obicei, nu este acoperită de asigurarea de sănătate. Cu toate acestea, în fiecare an, din ce în ce mai mulți oameni fac operații estetice. La ce cheltuieli te poti astepta? Vă permiteți să aveți o procedură specifică? Aceste fapte vă vor ajuta să decideți.
Un sondaj al Societății Americane de Chirurgii Plastici a constatat că în 2018 (ultimul an pentru care sunt disponibile date), taxele medii ale chirurgului pentru procedurile cosmetice la nivel național au fost: Botox 397 USD Chirurgia pleoapelor (blefaroplastie) 3.163 USD Implanturi de obraji 3.015 USD Lifting facial (ritidectomie) 7.655 USD Peeling chimic 669 USD Lifting frunte/sprâncene 3.623 USD Mărirea bărbiei 2.364 USD Resurfacing cu laser a pieliiAblativ 2.071 USD Non-ablativ 1.144 USD Mărirea buzelor (altele decât materialele injectabile) 1.767 USD Microdermabraziune 131 USD Operație la nas (rinoplastie) 5.350 USD
Există costuri suplimentare.
